Aktualności

Bieganie samo w sobie może przynieść sporo satysfakcji. Wielu amatorów spędzania czasu na wolnym powietrzu decyduję się na tę dyscyplinę, ze względu na szereg korzyści, które możemy zyskać. Z czasem jednak standardowe pokonywanie płaskich terenów może wydać się monotonne... Alternatywnym rozwiązaniem są biegi górskie, które dostarczają więcej adrenaliny. Jak przygotować się na taki sprint?

Każda aktywność fizyczna korzystnie wpłynie na nasze ciało, jeśli tylko będzie przeprowadzana we właściwy sposób. Bieganie może wzmocnić naszą kondycję, masę mięśniową i poprawić samopoczucie. Niektórzy jednak zniechęcają się do tej aktywności przez rzekomy negatywny wpływ na stawy. Jak to naprawdę wygląda?

Poprzez aktywność fizyczną możemy wzmocnić ciało i umysł. Jednak każdy taki wysiłek wiąże się z ryzykiem wystąpienia urazów, do których czasem przyczyniamy się sami poprzez niepoprawną technikę ćwiczeń. Jedną z najczęstszych kontuzji sportowca jest skręcenie stawu skokowego. Ten popularny uraz co prawda nie jest zbyt groźny, lecz może utrudnić kontynuowanie treningów przez określony czas... Jak uniknąć skręcenia?

W trakcie biegania nasze stopy narażone są na silne przeciążenia. Dlatego właśnie tak duże znaczenie mają dopasowane buty do biegania, które powinny chronić kończyny i pomagać w amortyzacji kroków. Częstym problemem amatorów joggingu są dziury w cholewce w okolicach palców, które niekoniecznie muszą oznaczać zbyt mały rozmiar obuwia. W dzisiejszym artykule wskażemy możliwe przyczyny problemu i podpowiemy, co zrobić, by ich uniknąć.