W jaki sposób obuwie wpływa na nasz kręgosłup?

Dobierając buty stawiamy przede wszystkim na wygodę i komfort. To oczywiście ważne czynniki, jednak dobrze jest zastanowić się, w jaki sposób kupowane artykuły wpłyną na nasz kręgosłup i postawę ciała... Mało kto zdaje sobie sprawę, że niedopasowane obuwie może stać się przyczyną wielu chorób i dolegliwości. Dlaczego buty są aż tak ważne?

Prawidłowe ułożenie stopy to podstawa

Nasze stopy codziennie muszą dźwigać ciężar całego ciała. Naturalny układ kostno-szkieletowy został tak skonstruowany, by neutralizować nawet największe przeciążenia, jednak przez niewłaściwie dopasowane buty możemy zaburzyć te naturalne procesy. 

Skutkiem źle dobranego obuwia są przede wszystkim zniekształcenia stóp, takie jak: odciski, zespół cieśni kanału stępu, płaskostopie, a także haluksy czy palec młotkowaty. Dłuższe wykorzystanie nieodpowiednich butów prowadzi do problemów ze stawami kolanowymi i biodrowymi, a niewłaściwa postawa utrwalona podczas chodzenia może przyczynić się do wystąpienia bólu kręgosłupa... Na problemy szczególnie narażone są kobiety oraz osoby otyłe, u których nadwaga zwiększa nacisk i przyspiesza powstawanie zmian zwyrodnieniowych stóp.

Zbyt duży obcas nie będzie służył

Stopa najlepiej czuje się w niemal płaskim ułożeniu, choć pięta może znajdować się maksymalnie 2-3 cm wyżej. Wysokie obcasy, na które często stawiają panie całkowicie zmieniają rozkład sił wewnątrz stopy, a środek ciężkości wędruje w kierunku śródstopia i palców. Długotrwałe użycie takich butów może doprowadzić do rozwoju płaskostopia oraz haluksów. Szpilki negatywnie oddziałują również na kręgosłup wywołując skrzywienia boczne, skoliozę lub zmiany w obrębie miednicy.

Niekorzystny wpływ na nasze stopy mogą mieć także japonki. Choć pozornie to bardzo wygodne buty, w rzeczywistości sposób chodzenia w nich nie jest dla stóp naturalny. Obuwie wymusza przesunięcie środka ciężkości na zewnętrzną część stopy, ponadto często wykorzystując japonki odruchowo ściskamy palce. Obniża to poczucie stabilności i amortyzacji, co może generować problemy stóp, bioder oraz szyi.

Które buty będą najlepsze?

Do codziennego użytku najlepiej sprawdzą się buty sportowe. Wybierając obuwie, warto zwrócić szczególną uwagę na budowę podeszwy. Jej kształt oraz grubość będzie mieć tu najistotniejsze znaczenie. Spód powinien odpowiadać budowie stopy, być sprężysty i elastyczny, co pomoże zamortyzować przeciążenia w trakcie chodzenia. Warto też zwrócić uwagę na typ wkładki - najlepiej gdy jest odpowiednio wyprofilowana, i nie za twarda.

Robiąc zakupy, sprawdź też kształt cholewy i jej dopasowanie do stopy. Buty z wąskim szpicem mogą powodować nienaturalne skręcenia kości palców i przyczyniać się do wrastania paznokci. Warto stawiać na produkty z tworzyw naturalnych, które osłonią stopę i zapewnią doskonałą wentylację.