• Jak psychika wpływa na trail running?
• Czy można wypracować psychikę, aby zwiększyć wydajność podczas trail runingu?
• Czy właściwe wyposażenie ma wpływ na Twój komfort biegu oraz dobre nastawienie?
Jak psychika wpływa na trail running?
Trail running (bieg terenowy, bieg crossowy) to dyscyplina dotycząca biegania na terenach nieutwardzonych. Trasy te są często wymagające i zlokalizowane w terenach górzystych np. szlaki górskie, ale także łagodniejsze ścieżki. W czasie jednego biegu biegacz może napotkać wiele terenów, gdzie ich poziom trudności może być zróżnicowany.
W czasie tej formy biegu niezwykle ważna jest wytrzymałość, ponieważ to ten czynnik przełoży się na efektywność. Czy wytrzymałość to wyłącznie kwestia dobrej kondycji i wydolności organizmu? Oczywiście nie są to wyłącznie jedyne czynniki.
Tutaj bardzo ważne jest nastawianie biegacza, a dokładniej jego psychika. Bieg trail running to duże wyzwanie. Żeby przezwyciężyć własne słabości, musisz mieć silną psychikę. Co ważne, to nasze nastawienie w dużym stopniu wpływa na osiągnięcia. W czasie trail runningu w pewnym momencie zaczynamy tracić siły, odczuwamy większe zmęczenie, a także pojawia się ból. Można wszystko to pokonać, mając silną psychikę, co doprowadzi nas do sukcesu.
Czy można wypracować psychikę, aby zwiększyć wydajność podczas trail runingu?
Wypracowanie kondycji zazwyczaj nie stanowi większego problemu, tak samo, jak wyrzeźbienie sylwetki podczas regularnych ćwiczeń. Jak jednak wygląda to w kwestii psychiki? Czy wypracowanie psychiki w celu zwiększenia wydajności podczas aktywności fizycznej jest w ogóle możliwe?
Możesz wypracować silną psychikę, ale wymaga to czasu, zaangażowania, akceptacji samego siebie oraz wyznaczenia sobie konkretnego celu. Tuż przed ważnym dla Ciebie biegiem, warto wszystko sobie dokładnie przeanalizować. Dobrze jest też zastanowić się, jakie problemy w tym czasie mogą się pojawić i jak można je skutecznie rozwiązać. Nie bez znaczenia jest również wsparcie bliskich osób. Jeśli one będą wierzyć z Twoje zwycięstwo, Ty również w nie uwierzysz, co zwiększy szanse na osiągnięcie sukcesu.
Czy właściwe wyposażenie ma wpływ na Twój komfort biegu oraz dobre nastawienie?
Czy bieg trail running wymaga odpowiedniego przygotowania? Oczywiście, jest to bardzo ważny aspekt, który bezpośrednio przekłada się na tę aktywność fizyczną. Kluczowym elementem ubioru jest obuwie. Buty wpływają na komfort biegu. Mając wygodne buty bieg, będzie przyjemniejszy, a biegacz nie będzie odczuwał żadnego dyskomfortu. Dzięki temu jego nastawienie będzie znacznie lepsze.
Szukając butów do biegania, trzeba wybrać takie, które będą odpowiednio dopasowane do powierzchni, po której będziesz biegać oraz sposobu, w jaki biegasz. Do biegów trailowych polecane są buty trailowe, które przystosowane są do takiej formy biegania, a także zapewniają duży komfort podczas aktywności w terenie. Poznaj kilka przykładowych modeli do trail runningu:
• Buty do biegania męskie Salomon PULSAR TRAIL
• Buty trailowe SALOMON X-ADVENTURE
• Buty trailowe SALOMON X-ADVENTURE GTX GORE-TEX
Jeśli będziesz czuł się dobrze w butach, jakie wybierzesz, aktywność fizyczna będzie przyjemniejsza, a sam bieg pozwoli Ci na czerpanie przyjemności podczas tej aktywności fizycznej. Pamiętaj więc o właściwym wyposażeniu, przygotowaniu własnego organizmu i dobrym nastawieniu, co bezpośrednio przełoży się na Twoją efektywność.
