Po czym poznać że buty do biegania należy wymienić?

Biegasz regularnie – sprawdź, po czym poznać, że Twoje obuwie wymaga wymiany?

Regularne bieganie, pozwala na zachowanie pięknej sylwetki oraz poprawę kondycji całego organizmu. Jednak, czy oprócz własnego zdrowia, dbasz również o akcesoria niezbędne w czasie biegania, takie jak obuwie? Odpowiednie buty do biegania to podstawa, jeżeli chodzi o wygodę. Warto zaznaczyć, że nie każde buty sprawdzą się w momencie biegania, dlatego warto postawić tu na komfort i obuwie, które dedykowane jest wyłącznie dla osób biegających.

Poza wyborem odpowiednich butów trzeba wiedzieć, kiedy je wymienić na nowe. Po czym poznać, że nasze obecne buty do biegania wymagają wymiany? Wyróżniamy tutaj kilka istotnych czynników, które mogą sugerować, iż nasze buty do biegania wymagają wymiany, między innymi:

• wgniecenia we wnętrzu buta

• przetarcia bądź rozdarcia

• starcie obuwia na zewnętrznej podeszwie

Obuwie wymaga również wymiany, gdy komfort biegania nie jest taki sam, jak na początku, co może objawiać się bólem stóp, ale też stawów.

Co wpływa na zużycie butów do biegania?

Można spotkać się z określeniami, że obuwie do biegania, wymaga wymiany, dopiero po przebiegnięciu określonej liczby kilometrów. Jaka może być to ilość kilometrów? W zależności od modelu może być to nawet do 1200 kilometrów. Pozostaje jednak pytanie, czy faktycznie zapewnienia producenta, dotyczące ilości kilometrów zawsze się sprawdzają? Niestety nie zawsze ma to odzwierciedlenie w rzeczywistości. Na zużywanie się obuwia do biegania, wpływa wiele różnych czynników, takich jak:

• masa osoby noszącej obuwie podczas biegu

• sposób biegania

• biomechanika stopy

• powierzchnia, po której biegamy

Czas, po jakim trzeba będzie wymienić obuwie do biegania jest kwestią indywidualną. Nie można zatem do końca sugerować się ilością kilometrów, po których przebiegnięciu, trzeba będzie wymienić obuwie. Jeżeli czujesz, że Twoje buty do biegania nie są już tak samo wygodne, jak na samym początku, może to oznaczać, że przyszła pora na zakup nowego obuwia. Nie można biegać w butach, które już się „zużyły”. Może to doprowadzić do różnych problemów i szybszego zmęczenia nóg podczas biegania.

Dlaczego należy wybierać obuwie przeznaczone wyłącznie do biegania?

Wiele osób uważa, że do biegania wystarczy zwykłe obuwie sportowe. Czy jest to prawdą? Dyscyplina sportowa, jaką jest bieganie, wymaga odpowiedniego przygotowania. Buty są fundamentem komfortowego biegu, a więc trzeba zadbać tutaj o obuwie przeznaczone wyłącznie do biegania.

Amortyzacja podczas biegu, ale też idealne dopasowanie buta do stopy to coś, o czym trzeba pamiętać. Nie wszystkie buty pozwalają na bieganie w każdych warunkach. Z tego też powodu musisz dopasować obuwie do podłoża, po jakim zazwyczaj biegasz bądź będziesz biegać.

Buty do biegania wykonane są w taki sposób, aby zapewnić jak największą wygodę podczas tej formy aktywności. Warto wiedzieć, że obuwie wpływa nie tylko na same stopy, ale też całe nogi. Żeby uniknąć dolegliwości bólowych związanych, między innymi z przeciążeniem, należy wybierać obuwie, które zapewni wysoki komfort podczas biegania i będzie odpowiednio dostosowane do naszych konkretnych wymagań.