Jak wiązać buty trekkingowe i górskie? Podpowiadamy.

Sposób wiązania butów ma znaczenie

Choć niektórzy mogą myśleć, że wiązanie obuwia daje niewiele, w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Trekkingi mają osłaniać stopy przed urazami mechanicznymi oraz zwichnięciami. Przy nieodpowiednim wiązaniu nasze stopy mogą się niewłaściwie układać, przez co możemy odczuwać silniejszy ból i dyskomfort. Zbyt mocne wiązanie często powołuje nadmierny ucisk i powstawanie otarć skórnych. Z kolei luźna stopa znacznie bardziej podatna jest na skręcenia i zwichnięcia.

O ile w miejskich warunkach sposób wiązania butów faktycznie ma mniejsze znaczenie, będąc na wyciecze górskiej powinniśmy zwrócić na ten aspekt szczególną uwagę. Ostre krawędzie grani, liczne gałęzie i przeszkody na drodze a niekiedy również oblodzone odcinki trasy znacznie łatwiej będzie pokonać w dopasowanych butach trekkingowych. Dlatego warto dobrze przygotować się na wycieczkę w góry, również przez odpowiednie zawiązanie butów.

Dostosuj wiązanie do kształtu stopy

Kończyny u każdego z nas wyglądają nieco inaczej. Jedne są szersze, inne węższe, jeszcze inne mają nieco bardziej uwydatniony łuk w środkowej części. W zależności od typu stóp powinniśmy dostosować metodę sznurowania w taki sposób, by zapewnić komfort podczas podróży.

Osoby z wąskimi stopami powinny dokładnie ścisnąć sznurówki przed zawiązaniem. W tym przypadku liczy się jak najlepsze dopasowanie butów trekkingowych do kształtu stopy. Jeśli z kolei często narzekamy na dyskomfort w okolicy palców, możemy przed zawiązaniem zostawić trochę luzu w tej okolicy. Wystarczy przewlec sznurówki przez dziurki z pominięciem pierwszych dwóch.

Często zdarza się, że przez wyższe podbicie odczuwamy dyskomfort w środkowej części stopy. Rozwiązaniem w tym przypadku będzie zapewnienie luzu w miejscu odczuwania bólu, poprzez przewleczenie sznurówki przez dwa sąsiednie oczka znajdujące się po obu stronach. Dzięki temu w okolicy podbicia stopa będzie miała więcej miejsca i lepiej dostosuje się do kształtu cholewki.

Luźne czy mocne sznurowanie – które będzie lepsze w góry?

Najlepszym sposobem jest dostosowanie siły wiązania do etapu trasy. W trakcie podejścia powinniśmy zadbać o odpowiedni komfort stóp i ruchomość stawów. Zdobywając szczyty będziemy musieli często stawać w dość nienaturalnych pozycjach, dlatego warto nieco rozluźnić wiązanie, by stopa miała możliwość regulacji postawy ciała. Podczas schodzenia ze szlaku warto z kolei mocniej zawiązać sznurówki. Dzięki temu nasze stopy nie będą się ślizgać i zachowamy właściwą pozycję przez cały czas marszu.