Jak być uprzejmym biegaczem? Przewodnik po etykiecie na trasie.

Uprzejmość to bardzo ważna cecha. Jest ona istotna nie tylko podczas codziennego funkcjonowania w pracy, domu, czy pośród ludzi w innych miejscach. Odgrywa ona również istotną rolę w czasie uprawiania sportu, w tym również biegu. Sprawdź, jak być uprzejmym biegaczem i co da Ci postępowanie właśnie w ten sposób?

• Uprzejmy biegacz - poznaj zasady, którymi warto się kierować
• Co daje przestrzeganie zasad etykiety biegacza?
• Przestrzeganie, jakich zasad wpływa jeszcze korzystnie na trening biegowy?

Uprzejmy biegacz - poznaj zasady, którymi warto się kierować

Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności. Duża liczba osób decyduje się na bieganie, ponieważ jest ono proste i tak naprawdę każdy może zacząć biegać. Czy zastanawiałeś się, jednak kiedyś nad kwestią uprzejmości podczas biegania? Czy w ogóle ta cecha ma tutaj jakiekolwiek znaczenie? Oczywiście, jest to ważny element, którego nie należy pomijać biegając. Czego dokładnie ma dotyczyć uprzejmość w trakcie biegania i jakie zasady są tu istotne? Poznaj przewodnik, jak zachować się podczas biegania:

- Zachowaj odpowiednią odległość od innych biegaczy (zaleca się, co najmniej 1 metr odległości). Dzięki temu zapewnisz sobie i pozostałym biegaczom większy komfort. Wpływa to również na bezpieczeństwo, ponieważ trzymając się pewnej odległości nie podbiegniesz nikomu pod nogi oraz nie przetniesz mu drogi, co mogłoby prowadzić do spowolnienia biegacza.

- Mijając się z biegaczami, biegnij po jednej stronie. Jest to szczególnie istotne w miejscach, gdzie natężenie ruchu jest duże. Mijając się, nie można wchodzić sobie w drogę, każdy powinien biec po konkretnej stronie.

- Biegaj w ciszy. Hałas mógłby powodować rozproszenie innych biegaczy. Nie zaleca się słuchania muzyki bez słuchawek, krzyków, czy bardzo głośnych rozmów. Trenuj w ciszy, co pozwoli na uszanowanie pozostałych osób. Pamiętaj, że nie tylko Ty ćwiczysz na świeżym powietrzu. Z treningów na zewnątrz może korzystać każdy, a więc należy się nawzajem szanować.

- Zdaj o bezpieczeństwo pieszych i rowerzystów. Biegasz w miejscach, gdzie spotykasz pieszych oraz rowerzystów? Czy wiesz, jak należy się zachować w takiej sytuacji? A może nie chcesz swoją obecnością zakłócić spacerów i jazdy rowerowej? Mijając pieszych, pamiętaj o zachowaniu odstępu oraz nie wchodź im w drogę. Ta sama zasada dotyczy rowerzystów, co mogłoby doprowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Jeśli widzisz przed sobą tłum ludzi zakomunikuj, że się do nich zbliżasz lub chcesz ich wyprzedzić. Świetnie w takiej sytuacji sprawdza się niewielki gadżet – dzwoneczek lub po prostu użyj sformułowania „przepraszam”. Dzięki temu zadbasz o odpowiednią atmosferę w Twoim otoczeniu.

- Zmieniając tor biegu zasygnalizuj to innym. Nie zawsze nasz biegu przebiega w jedną stronę. Czasami musimy zmienić kierunek biegu. Warto wtedy zasygnalizować to ręką.

- Pamiętaj o zwyczaju pozdrawiania się pomiędzy biegaczami.

- Dbaj o przyrodę. Chodzi tu głównie o niezaśmiecanie miejsc, w których biegasz np. parki, lasy itp.

- Zachowuj się kulturalnie w miejscu publicznym.

 - Bądź miły dla innych, nawet amatorów. Każdy biegacz, kiedyś zaczynał swoją przygodę z tą formą aktywności. Jeśli widzisz kogoś, kto według Ciebie nie jest doświadczonym biegaczem, popełnia błędy biegając, nie naśmiewaj się z niego. Z pewnością nie będzie to miłe dla takiej osoby.

Co daje przestrzeganie zasad etykiety biegacza?

Przestrzegając ważnych zasad etykiety, przekazujesz dobre nawyki innym mniej doświadczonym biegaczom, ale również tym, którzy biegają już wiele lat, jednak do tej pory z uprzejmością nie było im po drodze. Nie każdy zna zasady dotyczące tego, jak zachować się podczas treningu. Widząc jednak, jak inny biegacze się zachowują pozostałe osoby w tej kwestii, mogą wiele się dowiedzieć.

Przestrzegając ważnych zasad w czasie biegu:

- Zadbasz o przyjazną atmosferę pomiędzy Tobą a spotykanymi osobami.

- Zwiększysz bezpieczeństwo, unikając kontuzji i wypadków.

- Dbasz również o swoje własne samopoczucie, zwłaszcza jeśli bieg przebiega bez żadnych zakłóceń.

- Będziesz dobrze postrzegany w środowisku, w którym biegasz.

Przestrzeganie, jakich zasad wpływa jeszcze korzystnie na trening biegowy?

Trening biegowy wymaga przestrzegania zasad etykiety biegacza, ale to nie wszystko, o czym musisz wiedzieć. Zanim zaczniesz biegać, przygotuj się do tego. Dzięki temu zwiększysz swój komfort oraz zapewnisz sobie ochronę przed kontuzjami, do których może prowadzić nieodpowiednie przygotowanie.

Biegacz zawsze musi mieć dobre buty. Nie ma tutaj miejsca na obuwie, w którym chodzisz na co dzień. Takie buty w ogóle nie są przystosowane do aktywności fizycznej. Biegacz musi mieć obuwie dedykowane do biegania. Tylko wtedy aktywność będzie komfortowa, bezpieczna, a także zwiększy się wydajność.

Buty do biegania muszą zapewnić amortyzację, umożliwić oddychanie skórze, zapobiec poślizgnięciu się, stabilizować nogę, ochronić przed negatywnymi czynnikami. Jeśli biegasz po różnych terenach, poznaj buty do biegania męskie MERRELL MORPHLITE. Znajdziesz tu dobry styl, atrakcyjną cenę i przede wszystkim wysoką jakość butów.

Bieganie wcale nie musi być nudne, jeżeli wybierzesz ciekawe buty. W ten sposób stworzysz wyjątkową stylizację, która przełoży się na Twoje samopoczucie i aktywność. Buty do biegania ASICS DYNABLAST 4 to dobry wybór dla kobiet, które lubią dobry styl i starają się zawsze dobrze wyglądać, nawet w trakcie aktywności. Przygotowanie do biegania i przestrzeganie ważnych zasad wcale nie musi być skomplikowane. Po krótkim czasie z pewnością stanie się to już Twoim nawykiem.