Bieganie to jedna z tych aktywności fizycznych, która przynosi ogromne korzyści dla zdrowia. Poprawia sylwetkę, obniża ryzyko zachorowania na niektóre choroby, a także wspomaga odstresowanie i wyciszenie. Najprzyjemniejsze są treningi na świeżym powietrzu, jednak aby były bezpieczne, należy sięgać po odpowiednie obuwie. Jakie buty sprawdzą się do biegania w terenie lub po lesie?
Trening w terenie – specyficzne warunki i odpowiednio dobrane obuwie
Nawet ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, powinni wiedzieć, że zwykłe obuwie sportowe nie zda egzaminu w terenie. Bieganie np. w lesie ma swoją specyfikę, wynikającą z ukształtowania terenu. Należy liczyć się z nierównościami, skałkami, wystającymi konarami, czy rozmokłym gruntem. W przeciwieństwie do biegania po równej, asfaltowej nawierzchni, w warunkach terenowych sprawdzają się jedynie odpowiednio dopasowany buty.
Obuwie do biegania w terenie powinna cechować:
- znakomita przyczepność – zapobiega ona ślizganiu się na mokrych ścieżkach, czy liściach, chroniąc tym samym przed upadkami.
- zaawansowana amortyzacja – nierówności terenu, w tym drobne kamyczki i gałązki, potrafią przyczynić się do bolesnych kontuzji. Ograniczenie wstrząsów sprawia, że stopy wolniej się męczą, a sam trening staje się wydajniejszy i przyjemniejszy. Solidna podeszwa w połączeniu z dodatkowymi wzmocnieniami gwarantuje, że szczególnie chronione są również wrażliwe i podatne na urazy odcinki stóp – palce i pięty.
- niezawodna wytrzymałość – w wymagającym terenie łatwo o zniszczenie butów. Niezwykle istotne jest więc, aby obuwie do biegania w lesie było wykonane z najwyższej jakości materiałów. Takie buty powinny być elastyczne oraz odporne na czynniki atmosferyczne. Muszą przy tym zapewniać stopom maksymalny komfort, także ten termiczny.
Buty do biegania w terenie – na co zwrócić uwagę?
Wybierając buty do biegania po lesie, błocie, czy nierównym terenie, należy zwracać szczególną uwagę na jakość obuwia, jego wykonanie, wykorzystane materiały i zastosowane technologie. Buty starannie dopasowane do warunków odwdzięczą się wygodą i bezpieczeństwem stóp. Co wyróżnia idealne buty do biegania terenowego?
Buty terenowe męskie do biegania muszą być wyposażone w wysokiej jakości podeszwy. Przyjrzeć należy się tutaj zwłaszcza bieżnikom, które odpowiadają za przyczepność i amortyzację. Sprawdzonym rozwiązaniem są podeszwy Contagrip, cenione za doskonałą przyczepność, a także niską ścieralność. W tłumieniu wstrząsów pomaga śródpodeszwa E.V.A. Poliuretanowa warstwa dostosowuje się do kształtu stopy, gwarantując jej pełen komfort, a przy tym wspomaga amortyzację, łagodzi odczuwanie nierówności terenu.
Podczas biegania w terenie o kontuzję nie jest trudno, dlatego należy zwrócić uwagę także na system wiązania obuwia. Przyczynia się on do zwiększenia bezpieczeństwa. Odpowiednio usztywniając stopy, chroni się je przed kontuzjami, czy skręceniem kostki. Warto zdecydować się na sznurowania Quicklace z blokującym systemem zaciskowym, które eliminują ryzyko przesuwania się stopy w bucie, a tym samym – powstawania otarć i pęcherzy.
Nowoczesne technologie dla większego komfortu
Komfort biegaczy zwiększają rozwiązania odpowiadające za zapewnienie optymalnego poziomu ciepła i wilgoci. Planujący zakup obuwia zwróć uwagę na modele wyposażone, np. we wkładki OrthoLite. Nie tylko doskonale pochłaniają one wilgoć, ale też wykazują właściwości antybakteryjne.
Warte polecenia są także membrany GORE-TEX, odpowiadające za oddychalność obuwia. Membrany te mają dodatkową zaletę – gwarantują całkowitą wodoodporność i wodoszczelność, dzięki czemu buty w nią wyposażone, zdają egzamin nawet w najtrudniejszych warunkach pogodowych.
Te same cechy, co obuwie męskie, powinny wyróżniać także buty terenowe damskie do biegania. Wszyscy planujący zakup takiego obuwia muszą więc pamiętać o tym, że komfort i bezpieczeństwo zawsze mają pierwszeństwo przed designem. Odpowiednie buty do biegania w trudnych warunkach to takie, które są solidne i niezawodne. Stoją za tym należyta jakość wykonania, zwiększona amortyzacja, trwała i elastyczna konstrukcja oraz dobrze umiejscowione wzmocnienia. Tylko taki zestaw cech zapewnia stabilność i amortyzację, umożliwiające przeprowadzenie bezpiecznego treningu.
