Czym są biegi gravelowe? Gravel - na czym polega jego fenomen?

• Bieg gravelowy – czym jest ta forma biegu?

• Czy bieg gravelowy to dobra propozycja dla każdego biegacza?

• Jak przygotować się do biegu gravelowego?

Bieg gravelowy – czym jest ta forma biegu?

Bieg gravelowy zdecydowanie różni się od biegów ulicznych. Samo bieganie w mieście nie spełnia już oczekiwań biegaczy. Chcą oni czegoś więcej i pragną doświadczać nowych przeżyć. Bieg gravelowy to określenie, które zyskuje coraz większą popularność. Dotyczy on różnych terenów, gdzie oprócz aktywności można poznać również wiele ciekawych miejsc i napawać się ich pięknym oraz niecodziennym widokiem.

Gravel w przypadku aktywności, jaką jest bieganie to połączenie wielu terenów podczas jednego biegu. Nie musisz rezygnować całkowicie z terenu, po którym dotychczas biegałeś. Nie musisz się również skupiać na konkretnej powierzchni. Możesz biegać po kilku różnych terenach, i to podczas jednego treningu.

Dzięki temu oprócz biegania po mieście masz możliwość także biegania po innych terenach, gdzie przy okazji zobaczysz coś ciekawego. Różnorodność w tym przypadku daje naprawdę wiele możliwości.

Zalety biegu gravelowego:

• Brak monotonii

• Uatrakcyjnienie tej formy aktywności fizycznej

• Możliwość sprawdzenia się na różnych terenach

• Ciekawe przeżycia

• Możliwość odkrycia wielu ciekawych miejsc, w których jeszcze nie byłeś

• Nowe wyzwania

• Zwiększenie wydajności

• Zmiana postrzegania biegania – bieganie w różnych terenach nabiera zupełnie innego znaczenia

Czy bieg gravelowy to dobra propozycja dla każdego biegacza?

Gravel to połączenie miejskiego biegania z biegiem po innych terenach. Czy jest to dobra forma aktywności dla każdego? Jeżeli jesteś znudzony monotonią biegania, w tym samym obszarze, koniecznie powinieneś postawić na pewne zmiany.

Bieg gravelowy właśnie na te zmiany Ci pozwoli. Nie musisz tutaj wybierać wszystkich dostępnych terenów. Możesz wybrać wyłącznie te, które Ci odpowiadają, chociaż osoby, które stawiają na bieg gravelowy, wybierają kilka terenów w czasie treningu. Warto próbować tych zupełnie nowych rzeczy, gdyż tylko wtedy będziesz mógł postawić na rozwój podczas aktywności fizycznej, jaką jest bieganie.

Jak przygotować się do biegu gravelowego?

Każda forma biegania wymaga odpowiedniego przygotowania, aby zapewnić sobie maksymalny komfort. Czy w przypadku biegu gravelowego wygląda to inaczej? Bieg gravelowy dotyczy różnych powierzchni. Musisz zatem zwrócić szczególną uwagę na obuwie, w jakim będziesz biegać. Buty do biegania powinny być dopasowane do wielu terenów, w jakich chcesz biegać. Muszą być one zatem przystosowane do dróg asfaltowych, piaszczystych, ale też tych nieco trudniejszych terenów.

Buty muszą być też miękkie, amortyzować wstrząsy, mieć podeszwę antypoślizgową, solidnie wykonane, idealnie dopasowane do stóp. Bardzo dobrym wyborem będą tutaj buty do biegania Asics GEL-SONOMA 7 i buty do biegania Asics GEL-NIMBUS 26.

Bieg w różnych terenach musi być komfortowy i nie powinien sprawiać żadnych trudności. Postaw więc na buty, cechujące się dużą elastycznością, jeżeli chodzi o teren. Warto pamiętać, aby podeszwa była tutaj nieco grubsza, ponieważ z asfaltu możesz w każdej chwili zmienić swój kierunek biegu na zupełnie inny teren.