Czy chodzenie po górach jest zdrowe?

Nie tylko spalimy zbędne kilogramy...

Wymagający marsz z pewnością pomoże nam przetworzyć odrobinę zbędnego tłuszczu. Szacuje się, że godzinny spacer po połoninach umożliwi spalenie nawet 500 kalorii. Mowa tu jednak o wędrówce bez obciążenia, a jeśli podczas podróży dźwigamy wypchany plecak przetworzymy jeszcze więcej energii.

Chodzenie po górach ma korzystny wpływ na nasze ogólne samopoczucie. To doskonałe miejsce również dla wszystkich osób, które borykają się z problemami układu oddechowego. Czyste powietrze, wolne od pyłków i innych alergenów z pewnością przypadnie do gustu turystom cierpiącym na alergie oraz atopowe zapalenie skóry. Górski klimat ma zbawienny wpływ również dla osób cierpiących na problemy z tarczycą, anemię lub niedokrwistość.

Zadbaj o mięśnie chodząc po górach

Pokonywanie wymagających szlaków musi angażować wiele partii mięśni. W trakcie wycieczki przede wszystkim pracują nasze nogi oraz tzw. stabilizatory, czyli mięśnie wewnętrzne brzucha i grzbietu. Wdrapanie się na wysokie granie często angażuje też ręce, co korzystnie wpływa na rozwój bicepsa i tricepsa. Spacer po górach wzmacnia również naszą kondycję i pomaga ustabilizować oddech.

Górska wyprawa korzystnie działa również na układ krążenia. Serce pobudzone do większego wysiłku efektywniej pompuje krew, a przy właściwym oddechu staje się ona znacznie bardziej natleniona. Podnosi to ogólne wrażenie siły i energii, przez co mamy większą ochotę do pokonywania dalszych odcinków trasy. 

Trening ciała oraz umysłu

Spacer po górskim szlaku ma zbawienny wpływ nie tylko na mięśnie, lecz również na nasz mózg. Wzmożony wysiłek powoduje gwałtowny wyrzut endorfin, zwanych hormonem szczęścia, przez co wyprawa staje się dla nas jeszcze bardziej satysfakcjonująca. Dodatkowo pokonanie wymagającego szlaku zwiększy naszą pewność siebie i sprawi, że poczujemy większą witalność. To doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu dla osób borykających się z depresją lub nerwicą.

Poza tym to przecież góry! Sama obecność dzikiej natury, niezapomnianych widoków i malowniczych pejzaży korzystnie wpływa na nasze samopoczucie. To miejsce, które warto odwiedzić o każdej porze roku i czerpać z wyprawy tyle, ile się da.