• Drop w butach do biegania – czym jest?

• Idealnie dopasowanie dropu – jaki model będzie dla Ciebie najlepszy?

• Stoisz przed wyborem obuwia do biegania? Dlaczego trzeba kierować się techniką, którą biegasz, a nie którą chciałbyś biegać?

Drop w butach do biegania – czym jest?

Drop to pojęcie, które w naszym języku oznacza spadek. O co tu chodzi i jakie ma, to znaczenie w obuwiu do biegania? Drop to różnica pomiędzy wysokością, na jakiej znajduje się pięta, a wysokością przodu buta. Aby dokładnie zrozumieć, o co tu chodzi, musisz wiedzieć, że wyróżnia się dwie formy biegania:

• Z pięty

• Ze śródstopia

Obie te formy wymagają dopasowania odpowiedniego obuwia. Jeśli podczas biegu stawiasz całą stopę na podłożu, zaczynając od pięty oznacza to, że ”biegasz z pięty”. Natomiast jeśli biegasz, nie dotykając piętą do podłoża biegasz „ze śródstopia”.

W butach możemy mieć do czynienia z różną wysokością dropu (podeszwy pod piętą). Wysokość ta może wynosić 12 mm (duży kąt nachylenia), ale też może mieć 0 mm (brak nachylenia). Wysoki drop umożliwia bieganie z pięty, gdzie możemy się wtedy łatwiej wybić, a stawy są zdecydowanie mniej obciążone. Tutaj cała stopa od samego początku przetacza się po powierzchni. Niski bądź zerowy drop jest z kolei dobrym wyborem dla osób biegających ze śródstopia. Do podłoża dotykamy wtedy śródstopiem, przy czym od razu się wybijamy.

Idealnie dopasowanie dropu – jaki model będzie dla Ciebie najlepszy?

Nie każdy wie, o co chodzi z tym dropem. Często popełniamy przez to błąd, wybierając obuwie do biegania. Oczywiście zapewne wiesz, co jest ważne w takich butach, ale możesz pominąć tak istotną kwestię, jaką jest drop. Jak zatem dopasować ten szczegół do naszej techniki biegania?

Aby bieganie stało się łatwiejsze, przyjemniejsze, mniej męczące i bardziej wydajne, trzeba dopasować konkretny model obuwia z odpowiednią wysokością podeszwy pod piętą. Warto mieć na uwadze, że wysokość dropu przekłada się także na poziom amortyzacji. Należy się tutaj zastanowić nad naszą techniką biegania. Zdarza się, że niestety nie zwracamy uwagi na ten szczegół.

Jeśli więc biegasz z pięty podparcie, w tym miejscu będzie bardzo pomocne. Jeżeli jednak stawiasz całą stopę na powierzchni, wybierz buty, które mają niewielki drop lub są całkowicie płaskie. Takie modele są bardziej wymagające i mogą powodować szybsze zmęczenie, dlatego wybór ten musi być dobrze przemyślany. Trzeba też wiedzieć, jakie marki oferują wysokiej jakości obuwie do biegania. Do tych profesjonalnych i zaufanych marek, zaliczamy: Salomon, Mizuno,, Asics, Adidas.

Stoisz przed wyborem obuwia do biegania? Dlaczego trzeba kierować się techniką, którą biegasz, a nie którą chciałbyś biegać?

Każdy a nas ma swoją technikę biegania. Podczas biegu możemy lądować na pięcie lub śródstopiu. Zazwyczaj od samego początku jedna z tych technik wychodzi naturalnie, co wpływa na większą wygodę i zadowolenie z biegu. Zdarza się, że niektóre osoby rozpoczynające bieganie zakładają, jaką techniką chciałyby biegać.

Co, jeśli okaże się, że sprawi to duże trudności i wybrana technika nam jednak nie będzie odpowiadać? Warto tutaj słuchać własnego głosu i podążać za komfortem biegania. Należy doskonalić technikę, jaką biegamy i do tego dostosowywać nowe buty biegowe.

Zmienianie pewnych nawyków na siłę może nie wyjść nam dobrze, dlatego trzeba iść w zgodzie z naszymi upodobaniami. Możesz oczywiście przejść z jednej techniki biegu na tę drugą, ale wymaga to czasami sporo wysiłku, czasu i zaangażowania z Twojej strony.