Najlepsze miejsca do uprawiania trail runningu

Czym jest trail running?

Jak wskazuje nazwa, bieg przełajowy polega na pokonywaniu szlaków, dróg leśnych oraz innych ścieżek znajdujących się na łonie natury. Taki trening jest bardziej zróżnicowany – w przeciwieństwie do klasycznego joggingu po asfalcie tu możemy spotkać się z różnymi typami nawierzchni np. zabłoconą ścieżką, czy ośnieżonym szczytem górskim.

To bardziej wymagająca forma joggingu, która wymaga przygotowania. Bez odpowiednich butów do biegania nie warto nawet wychodzić na trasę. Powinny one przede wszystkim mieć odpowiednią przyczepność i odpowiednio chronić stopę przed wodą, błotem i wystającymi kamieniami. Na dłuższą wyprawę warto również zabrać ze sobą:

• odpowiedni zapas jedzenia i wody,
• mapy, kompas oraz odbiorniki GPS, które pomogą nam się zlokalizować,
• telefon komórkowy,
• odpowiednie ubranie, dostosowane do warunków pogodowych,
• apteczkę.

Wbiegnij na szczyt Mont Blanc!

To właśnie tu, we francuskiej gminie Camonix na pograniczu Francji, Włoch i Szwajcarii znajduje się najwyższy szczyt Alp, gdzie można dosłownie wbiec! Amatorzy trail runningu mogą wybrać jedną z kilku tras, która będzie dopasowana poziomem trudności do indywidualnych preferencji. Ta spektakularna sceneria co roku jest wykorzystywana do znanego biegu przełajowego Mont-Blanc Ultra-Trail.

Dla początkujących najlepszym rozwiązaniem będzie trasa od stacji Aguille du Midi do ogona lodowca Mercurio de Grace. Ma ona mniej niż 7 km i odznacza się niewielką deniwelacją terenu, dlatego nie wymaga zbyt dużej kondycji. Zawodowcy mogą wybrać najtrudniejszą trasę Refige de La Flegere - Chalet La Floria. Szlak liczy łącznie 26 km, a nachylenie dodatnie i ujemne wynosi w tym przypadku około 1990 metrów.

W pustyni? A może w puszczy?

Trail running po pustyni? Czemu nie! Zwłaszcza, że co roku na Saharze odbywa się Bieg Pustyni, który przyciąga wielu amatorów sportu z całego świata. Jest on podzielony na 3 etapy: pierwsza trasa ma 15 km km, druga 21 km a trzecia 26 km. Bieg odbywa się w październiku i można wziąć w nim udział, zapisując się na wycieczkę z Madrytu lub Barcelony.

Nieco innym doświadczeniem będzie trail running po dżungli. The Coastal Challenge w Kostaryce rozpoczynająca się w Parku Narodowym Manuel Antonio to świetna trasa dla osób lubiących bezpośredni kontakt z naturą. Spektakularne krajobrazy, obecność lasów równikowych oraz nietypowych dla naszego regionu świata zwierząt z pewnością urzeknie niejednego biegacza. Trasa prowadząca przez dżunglę nie jest zbyt wymagająca, dlatego mogą ją przebiec również osoby początkujące.