Co to jest trekking? Czym różni się od hikkingu?

Trekking, czyli spacer? Nie do końca...

Samo hasło wywodzi się od nazwy Wielkiej wędrówki (Groot Trek), czyli migracji Burów zamieszkujących południową część Afryki, która miała miejsce w XIX wieku. Trekking z definicji oznacza wędrówki prowadzone w trudnych warunkach terenowych i klimatycznych. Nam bardzo często kojarzą się z górami, choć istnieją też inne odmiany dyscypliny, uwzględniające spacer po dżungli, pustyni czy obszarach okołobiegunowych.

To pojęcie określa wyprawy w trudnych warunkach, które wymagają od nas odpowiedniego przygotowania, sprzętu i determinacji. Spacer po łatwiejszym terenie, w bardziej sprzyjającym klimacie określa się mianem hikkingu. Niektórzy stosują oba pojęcie zamiennie, co jest błędem. Na pieszą wędrówkę można się wybrać niemal wszędzie, trekking z kolei można uprawiać tylko w niektórych miejscach.

Dlaczego warto uprawiać trekking?

To dyscyplina, która pomaga hartować umysł i ciało. Trekking nie wymaga większego przygotowania, jednak osoby o słabszej kondycji powinny dostosować trasy pod swoje możliwości. To doskonały sposób na utrzymanie prawidłowej wagi – szacuje się, że podczas wędrówki w trudnym terenie tracimy średnio nawet 600 kcal na godzinę.

Oprócz aspektu sportowego wyprawa ma również cel rekreacyjny. Górskie szlaki mogą dostarczyć nam niezapomnianych wrażeń i widoków, które nie sposób znaleźć nigdzie indziej. To także doskonały trening naszego umysłu – pokonanie bardzo trudnej trasy wymaga sporo samodyscypliny, niekiedy cierpliwości i samozaparcia. Ponadto, w trakcie marszu nasz mózg wydziela endorfiny, które poprawiają nasz nastrój.

Jak przygotować się do takiej wyprawy?

Kluczowe znaczenie będą mieć właściwie dobrane ubrania i buty trekkingowe. Należy dostosować je do własnych preferencji oraz warunków atmosferycznych, z którymi napotkamy się na szlaku. Podstawowym wyposażeniem każdego wędrownika będzie też pojemny plecak, w którym przeniesiemy niezbędne akcesoria.

Podczas trekkingu znaczenie będzie mieć również:

• nastawienie mentalne (racjonalne rozporządzanie czasem i doborem tras oraz podejście zadaniowe),
• kondycja oraz wytrzymałość – w górach lepiej poradzą sobie osoby aktywne fizycznie, które są odporne na zmęczenie,
• właściwe dopasowanie trasy do możliwości,
• odpowiednie wyposażenie na drogę oraz wiedza dotycząca pierwszej pomocy i charakteru potencjalnych zagrożeń na szlaku.