Jak utrzymać ciepło stóp zimą? Kilka cennych rad dla zmarzluchów

Dlaczego tak marzną nam stopy?

Podczas zimowego sezonu temperatury mogą spaść nawet kilkanaście stopni poniżej zera. Takie warunki są bardzo niesprzyjające dla naszego organizmu, który wypracował własny system obronny. W przypadku, gdy temperatura ciała ulega obniżeniu, nasz mózg decyduje się chronić najważniejsze obszary, obejmujące głowę i tułów.

Oznacza to, że kończyny znacznie silniej będą narażone na wychłodzenie. Znajdują się one najdalej od głównych narządów, przez co organizm w pewien sposób spisuje je na straty. Dlatego tak ważne jest zabezpieczenie stóp oraz dłoni przed zimnem, ponieważ zbagatelizowanie tego może szybko skończyć się wychłodzeniem i odmrożeniami.

Odpowiednie buty to podstawa

To jakie buty dobieramy na zimowy spacer ma ogromne znaczenie w kontekście zachowania odpowiedniej termiki stóp. W okresie zimowym warto stosować produkty z ocieplaną cholewką, która zwiększy temperaturę skóry. Dobrze jest również wybierać buty oddychające, które jednocześnie będą wspomagać odprowadzanie potu.

Pamiętajmy, że wilgoć również mocno przyczynia się do wychłodzenia organizmu. Dlatego podczas zimowego okresu powinniśmy dbać o to, by obuwie nie ulegało przemakaniu. Najlepiej zakonserwować zewnętrzną część cholewki specjalną pastą lub odżywką w przypadku produktów skórzanych. Dzięki temu ograniczymy dostęp wody do wnętrza obuwia i zapobiegniemy wychłodzeniu naszych kończyn.

O czym jeszcze warto pamiętać?

Skarpety również mają spore znaczenie. W tym czasie lepiej stosować produkty oddychające o odpowiedniej grubości, które pomogą w odprowadzaniu potu na zewnątrz. Warto wybrać produkty bez opaski uciskowej, która może dodatkowo blokować przepływ krwi do kończyn. Bawełniane skarpety nie będą dobrym wyborem, ze względu na dużą nasiąkliwość i izolacyjny charakter materiału.

Nawet mając odpowiednie wyposażenie możemy zimą odczuć chłód w okolicach stóp. Dlatego podczas dużych mrozów powinniśmy więcej się ruszać. Stanie w miejscu na przystanku szybko doprowadzi do wychłodzenia organizmu i aby temu zapobiec powinniśmy wykonać kilka kroków. W trakcie spaceru, gdy zaczniemy odczuwać zimno, zwiększmy tempo marszu do momentu, aż nasze ciało ulegnie rozgrzaniu.