2025-05-08 Czy CrossFit jest odpowiedni dla każdego? Jak wybrać odpowiedni sprzęt? |
CrossFit - czym jest ta forma sportu?Często słyszymy pojęcia związane ze sportem, których nie rozumiemy. Takim określeniem jest CrossFit. Chociaż wiemy, że określenie to jest związane ze sportem, to jednak nie zawsze umielibyśmy powiedzieć coś więcej na ten temat. CrossFit to wysoka intensywność aktywności opierająca się na zmiennych ruchach. Z pewnością nie nastąpi tu nuda, a wręcz przeciwnie. Jest to trening, opierający się na wytrzymałości i usprawnianiu sprawności. Ta forma aktywności stała się bardzo popularna. Wiele osób chcąc zmienić coś w swoich treningach, pragnie pójść dalej i robić rzeczy, których do tej pory nie robili. CrossFit - czy jest to aktywność dla każdego?CrossFit to nieco bardziej zaawansowana aktywność. Czy mogą zdecydować się na taką aktywność osoby początkujące? Mogłoby się wydawać, że Crossfit jest dla osób wysportowanych o dużym doświadczeniu i wiedzy w zakresie aktywności fizycznej. Nic bardziej mylnego! CrossFit jest skierowany dla każdego, kto chce zacząć ćwiczyć. Oczywiście początkowo treningi nie muszą być bardzo wymagające. W miarę poprawy swojej kondycji, możesz stawiać sobie wyższą poprzeczkę. Ważne jest, aby ćwiczenia były dostosowane do Twoich możliwości. Nie wybiegaj ponad normy i nie obciążaj zbytnio swojego organizmu. Pamiętaj, że regularne treningi pomogą Ci stopniowo zbudować kondycję i stać się lepszym w tym, co robisz. Oczywiście CrossFit należy do wymagających treningów, ale pozwoli to na szybsze zwiększenie wytrzymałości. Staniesz się dzięki temu silniejszy, a Twoja dobra kondycja będzie pomocna w codziennym życiu. Sprzęt do CrossFitu - jak wybrać?Wybór sprzętu do CrossFitu wpłynie na to, jakie ostatecznie ćwiczenia będziesz wykonywać. Pamiętaj, że ćwiczenia są tutaj różnorodne, a więc jeden gadżet z pewnością nie będzie wystarczający. Wykonuje się tu wiele ćwiczeń, do których będą potrzebne, między innymi:
Każdy z tych elementów służy do ćwiczeń innych partii ciała. Zadbasz tu nie tylko o lepszą kondycję i wytrzymałość, ale jednocześnie zbudujesz też mięśnie. CrossFit to świetny sposób na poprawę wyglądu swojej figury. Możesz cieszyć się smukłą sylwetką, co przełoży się na Twoje lepsze samopoczucie. W czasie treningów wydzielamy także endorfiny – hormon szczęście, przez co czujemy się znacznie lepiej. Czy sprzęt do ćwiczeń to wszystko? O czym musisz pamiętać? Wybierając sprzęt, który posłuży Ci do ćwiczeń nie zapomnij także o właściwym ubiorze i przede wszystkim dobrym oraz wygodnym obuwiu. W czasie treningów musisz czuć się komfortowo. Ubiór nie może ograniczać ruchów, ale też materiał powinien pozwolić oddychać skórze, aby nie doszło do nadmiernego pocenia się w czasie aktywności. Nie możesz pomiąć tu też butów. Zwykłe adidasy? Z pewnością się nie sprawdzą. Z uwagi na dużą różnorodność wykonywanych ćwiczeń obuwie treningowe, musi być specjalistyczne. Buty do CrossFitu muszą otulać stopę, zapewniać amortyzację i dobrze przylegać do stóp, żeby podczas intensywnych ćwiczeń buty się nie zsuwały. Propozycje butów do CrossFitu, ale też innych aktywności: Dla Pań szczególnie polecane są buty do biegania Asics treningowe GEL-EXCITE 9 oraz buty biegowe damskie CMP NHEKKAR MULTISPORT. Cechują się one dodatkowo ciekawym wyglądem, przepuszczalnością powietrza i nowoczesną technologią wykonania. Pozwala to na zwiększenie efektów ćwiczeń. Natomiast dla Panów dobrym wyborem będą buty biegowe męskie CMP NHEKKAR MULTISPORT. Chronią one stawy przed nadmiernym obciążeniem, są miękkie i lekkie. Dodatkowo są antypoślizgowe i nie ograniczają ruchów. Każdy model, jaki wybierzesz, musi być dopasowany do konkretnych aktywności, ponieważ wpłynie to na efektywność treningów. |
