Bieg na orientację – co to, zasady, jak zacząć? Wskazówki dla początkujących.

Bieg na orientację – na czym to polega?

Ten sport łączy w sobie klasyczny jogging i umiejętność orientacji w terenie. Zawodnicy takiego biegu oprócz klasycznego wyposażenia zabierają ze sobą mapę z zaznaczonymi punktami kontrolnymi oraz kompas. Ich zadaniem jest odnalezienie wszystkich wskazanych lokalizacji w określonej kolejności oraz jak najszybsze pokonanie całej trasy. Bieg na orientacje może być organizowany dla indywidualnych uczestników lub grup.

Pomysł na tego typu aktywność narodził się w Skandynawii w drugiej połowie XIX wieku. Początkowo bieg wykorzystywany był przez żołnierzy, którzy mieli poprawić swoją orientację w nieznanym terenie. Pierwsze oficjalne zawody BnO odbyły się w 1897 roku w miejscowości Bergen. Po II wojnie światowej sport zyskał sławę w innych europejskich krajach, a w 1961 roku powstała Międzynarodowa Federacja Biegu na Orientację zajmująca się koordynacją zasad dyscypliny oraz organizacją międzynarodowych zawodów.

Od czego zacząć bieg?

Aktywność wymaga sprawnego odczytywania informacji, koncentracji oraz dużej szybkości podejmowania decyzji. Dlatego przed jej rozpoczęciem powinniśmy przygotować swoje ciało do wysiłku. Klasyczny jogging wzmocni naszą kondycję i pomoże rozbudować mięśnie. Osoby startujące w BnO bez przygotowania mogą po chwili dostać zadyszki, kolki lub bólu mięśni, który rozproszy uwagę i zmniejszy efektywność orientacji w terenie.

Przed startem warto zapoznać się z mapą zaplanowanej trasy. Najczęściej są to arkusze wielkoskalowe z nieco innymi oznaczeniami niż na tradycyjnej mapie przeglądowej. Dobrze jest przede wszystkim zapoznać się z obowiązującymi symbolami w legendzie, by podczas biegu móc swobodnie interpretować zauważone obiekty.

Jak orientować się w terenie?

Po pierwsze obserwacja - to podstawowa zasada orientacji w terenie. Podczas biegu musimy sprawdzać zmieniające się otoczenie i wyłapywać jak najwięcej szczegółów. Nietypowe wzniesienie, odsłonięcie skalne, jeziorko czy inny obiekt terenowy może być również zaznaczony na mapie i pomóc nam w ustaleniu aktualnego położenia. Przed rozpoczęciem biegu zapoznajmy się także ze skalą mapy, dzięki której łatwiej będzie oszacować przybliżone odległości do wytyczonego obiektu.

W terenie kluczowe znaczenie ma ustalenie kierunków świata. Umiejętność obsługi kompasu będzie zatem bardzo potrzebna w trakcie biegu. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że urządzenie może ulec uszkodzeniu. Powinniśmy zatem poszukać innego sposobu na ustalenie kierunków świata, na przykład przez obserwację położenia słońca.